Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” khi sử dụng smartphone.

Bạn chỉ cần chớp mắt, nhìn xa, hoặc thay đổi cỡ chữ và độ sáng trên màn hình smartphone... sẽ giúp mắt bạn khỏe mạnh hơn khi sử dụng các thiết bị di động.

Hiện nay khi mà sự phát triển của cộng nghệ ngày càng mạnh mẽ thì sức khỏe của con người cũng ngày càng đi xuống nếu không biết cách tiết chế sử dụng các thiết bị thông minh hàng ngày. Nỗi lo mà khiến nhiều người bận tậm nhất ở cái thời “người người sờ mát phôn, nhà nhà sờ mát phôn” này chính là đôi mắt.

Từ những người trưởng thành đến những trẻ nhỏ, khi sử dụng nhiều giờ liền với smartphone đều khiến thị lực giảm đi, nhất là đối với trẻ nhỏ, khi mà chúng đã quá quen thuộc với việc đòi bố mẹ cho ngịch điện thoại thông minh. Một đứa trẻ nhỏ chỉ 2 đến 3 tuổi mà có thể bấm bấm vuốt vuốt màn hình cảm ứng, truy cập vào youtube để xem phim hoạt hình một cách điêu luyện đang là nỗi lo lớn của các bậc cha mẹ.

Cho dù, việc tiếp cận sớm với công nghệ sẽ khiến trí tuệ bé phát triển nhưng song hành cùng nó chính là chứng giảm thị lực ở trẻ. Vậy làm thế nào để bảo vệ được đôi mắt của chính mình và trẻ khi hiện nay việc tiếp cận hàng ngày với các thiết bị công nghệ như smartphone, máy tính bảng, laptop… ngày càng không thể thiếu. Bạn hãy cố làm theo những cách sau đây nhé. Tuy nhiên, nếu nhà có trẻ nhỏ thì ngoài việc làm theo những cách dưới đây bạn cũng nên hạn chế con trẻ sử dụng các thiết bị di động thông minh.

 

1. Tăng kích thước các ký tự trên màn hình để mắt đỡ mỏi

 

Hiện tại, các ký tự trên chiếc điện thoại của bạn quá bé bạn có thể tăng kích thước của chúng nên cho dễ đọc, cùng với đó là tăng độ tương phản của màn hình lên để có thể nhìn tốt nhất. Điều này sẽ giúp bạn giảm đi chứng mỏi mắt thường gặp mỗi khi sử dụng smartphone. Nhất là đối với những người già.

 

2. Thường xuyên chớp mắt khi dùng smartphone

 

Nếu bạn đang đọc báo, hay chơi game trên smartphone thì đừng hãy đừng quên chớp mắt, bởi việc chớp mắt sẽ khiến mắt không bị khô, giúp mắt đỡ mỏi mệt và thị lực cũng không bị giảm do mắt quá khô. Việc này bạn có thể dạy con mình làm theo để chúng nhớ.

 

3. Chỉnh lại độ sáng màn hình phù hợp với môi trường và mắt

 

 

Ví dụ đơn giản nhất cho bạn thấy tác hại của ánh sáng khiến mắt bạn khó chịu như thế nào bằng việc khi buổi tối, bạn không bật đèn trước khi đi ngủ nhưng khi đi vệ sinh bạn bật điện nhà vệ sinh nên bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở mắt vì ánh sáng quá chói, khi này có hiện tượng như vậy vì mắt bạn đang thích nghi với môi trường tối, đôi khi như thế còn khiến bạn bị choáng.

Từ việc này có thể thấy độ sáng của màn hình smartphone hay các thiết bị di động thông minh khác cũng sẽ phần nào làm ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Nếu màn hình quá lóa thì bạn sẽ nhanh bị mỏi mắt và gây nên việc bị đau đầu, nhất là với gia đình có trẻ nhỏ thì bạn cần điều chỉnh ảnh sáng màn hình sao cho phù hợp với đôi mắt bé. Bạn cũng có thể mua một loại kính phim chống lóa cho màn hình để sử dụng.

 

4. Quy tắc vàng cho đôi mắt: 20 - 20 - 20

 

Với quy tắt này bạn có thể áp dụng cho chính mình và cả con trẻ nhà mình nữa. Cực kỳ đơn giản với việc 20 phút nhìn màn hình thì nghỉ 20 giây để nhìn một vật nào đó cách xa khoảng 20 feet (khoảng 6 m). Tại sao lại phải làm như vậy, vì trong mắt cũng có các cơ được co dãn nếu chỉ nhìn một chỗ sẽ khiến mắt bị mỏi do đó bạn cần thư giãn cho cơ của mắt bằng cách nhìn xa.

Tóm lại, với 4 cách cực kỳ đơn giản mà hiệu quả trên thì mắt chúng ta cũng như con em chúng ta sẽ được bảo vệ tốt hơn và khỏe hơn, do vậy bạn hãy cố gắng làm theo những hướng dẫn trong bài viết để chính mình và cả gia đình mình có một đôi mắt khỏe để vui chơi và làm việc.

Nếu bạn còn biết thêm các cách hữu ích để bảo vệ đôi mắt của mình khi sử dụng các thiết bị di động hãy chia sẻ với chúng tôi ở cuối bài viết nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm 5 ứng dụng giúp bảo vệ mắt khi sử dụng thiết bị Android.

 

LAG page (Theo FPT)