Nghiên cứu mới khẳng định sử dụng bàn đứng gây hại cho sức khoẻ của bạn

Việc đứng một chỗ từ 30 phút đến 2 giờ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuần hoàn lên 11%.

Trong những năm gần đây, nhiều người đã được cảnh báo về tác hại của việc ngồi làm việc quá lâu, thường được ví như một "hình thức hút thuốc mới" với nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này đã dẫn đến xu hướng sử dụng bàn đứng tại các công ty lớn như Google, nơi nhân viên có thể lựa chọn đứng khi làm việc. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy đứng làm việc cả ngày không mang lại nhiều lợi ích như đã nghĩ và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tuần hoàn.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Sydney trên hơn 80.000 người trưởng thành ở Anh đã phản bác lại quan điểm rằng đứng làm việc có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ, suy tim hay các bệnh về tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu, đứng hơn hai giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như huyết khối tĩnh mạch sâu và giãn tĩnh mạch.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ 83.013 người không mắc bệnh tim khi bắt đầu và sử dụng thiết bị đeo tay để theo dõi chuyển động của họ. Kết quả chỉ ra rằng việc đứng lâu không giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thậm chí, cứ mỗi 30 phút đứng thêm sau hai giờ có thể làm tăng 11% nguy cơ gặp các vấn đề về tuần hoàn.

Mặc dù vậy, kết quả nghiên cứu không có nghĩa là ngồi làm việc quá lâu là một lựa chọn tốt hơn. Tiến sĩ Matthew Ahmadi từ Đại học Sydney nhấn mạnh rằng những người có thói quen ngồi lâu nên thường xuyên vận động trong ngày để duy trì sức khỏe.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy việc đứng quá lâu không thể thay thế cho một lối sống năng động. Ngược lại, nó có thể gây hại cho tuần hoàn và không mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch trong dài hạn", Ahmadi nói. Ông còn khuyến cáo rằng nên kết hợp việc di chuyển thường xuyên và các bài tập thể dục ngắn trong ngày thay vì chỉ đứng yên tại chỗ.

Giáo sư Emmanuel Stamatakis, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu thiết bị đeo Mackenzie của Đại học Sydney, cũng gợi ý rằng thay vì đứng quá lâu, người lao động nên nghỉ ngơi thường xuyên và kết hợp các hoạt động vận động như đi bộ, leo cầu thang hoặc tham gia vào các cuộc họp di động.

Một giải pháp hợp lý có thể là sử dụng bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao, cho phép người sử dụng linh hoạt chuyển đổi giữa ngồi và đứng, giúp giảm thiểu tác hại của cả việc ngồi và đứng quá lâu.