Vì sao có những người lại hoạt động tốt vào ban ngày, nhưng có người lại sáng tạo hơn vào ban đêm?

Chúng ta thường thấy có những người luôn thức dậy sớm vào buổi sáng và có những người chỉ có thể làm việc vào buổi tối, vậy làm sao để có thể giải thích cho vấn đề này?

Trong môi trường làm việc mỗi ngày thì chúng ta sẽ thường thấy được có 2 kiểu người làm việc cơ bản, một là những người có khả năng ngủ sớm, dậy sớm và làm việc hiệu quả và ban ngày, còn lại là nhóm người chỉ thường xuyên có dấu hiệu ngủ muộn, dậy muộn và chỉ làm việc hiệu quả về đêm.

Chúng ta có thể phân chia và gọi tên 2 nhóm người này như sau:

Early Bird – là những người ngủ sớm, dậy sớm, làm việc hiệu quả ban ngày

Night Owl – những “cú đêm” ngủ muộn, dậy muộn” và làm việc hiệu quả vào ban đêm.

Dù bạn là người thuộc nhóm nào thì cần biết rằng, nhưng người dậy sớm hay thức khuya đều có những điểm mạnh cũng như điểm yếu riêng của mình, đặc biệt dù bạn là Early Bird hay Night Owl thì cũng không khiến người này hơn người kia, nhất là trong công việc, ai hơn ai phụ thuộc rất lớn vào năng lực của bản thân nữa.

Vậy liệu bạn thuộc nhóm người nào? Trong bài viết hôm nay thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những điểm khác nhau giữa 2 nhóm người “Early Bird” và “Night Owl” để bạn có thể tìm được con người thật của bản thân và tự lập một kế hoạch làm việc phù hợp nhất.

Night Owl lại thích được ngủ thêm một chút nữa.

Khi một người có thói quen tắt báo thức nhiều lần khi thức dậy và buổi sáng thì bạn có khả năng cao là một Night Owl thứ thiệt. Khi những Night Owl dậy sớm thì họ sẽ cảm thấy bản thân uể oải, mà nếu một Night Owl là người làm văn phòng thì họ cần phải tập thói quen ngủ sớm để có thể đạt hiệu quả cao trong công việc. Một điều nữa thì những người này đều đạt được trạng thái hưng phấn nhất sau khoảng thời gian 6h chiều.

Early Bird luôn tỏa nụ cười vào buổi sáng sớm

Còn đối với những người thuộc nhóm Early Bird thì họ luôn thích được chào đón ánh nắng mặt trời với một nụ cười thật tươi trên môi. Những uc này thị sẽ cảm thấy tâm trạng của bản thân thoải mái, tỉnh táo mà không cần sự trợ giúp của cà phê. Đây là mẫu người luôn có thể đạt được năng suất cao trong công việc, đặc biệt là ở những công việc yêu cầu làm việc 8 giờ một ngày.

Early Bird là những người cầu toàn và kiên nhẫn, còn Night Owl lại là những kẻ táo bạo và không ngại khó khăn

Theo như một số nghiên cứu đến từ Đại học Barcelona thì những người có xu hướng thích dậy sớm thường là những người có tính kiên trì cao và thường ít khi gặp phải những tình trạng mệt mỏi hoặc thất vọng về một vấn đề gì đó hơn những người hay thức khuya dậy muộn. Early Bird có khả năng cân bằng cuộc sống tốt hơn nhưng lại biến những người đó trở thành những người cầu toàn, khó hài lòng với bất kì điều gì.

Những người thường xuyên hoạt đồng về đêm thường sẽ mang trong mình những tư tưởng và hành vi bốc đồng, đây là những con người táo bạo và luôn muốn tìm kiếm những sự mới lạ, không ngại phải đương đầu với những thử thách mới. Nếu là một Night Owl thì việc có được một cuộc sống ổn định có lẽ không phải là phương châm của bạn rồi.

Early Bird sẽ sáng tạo hơn vào ban đêm và Night Owl lại sáng tạo hơn vào ban ngày.

Điều này nghe có phần ngược ngạo nhưng đây chính là sự thật, khi mà sự sáng tạo sẽ được bùng nổ nhiều hơn trong thời gian nghỉ ngơi của Early Bird và Night Owl. 

Cũng trong một nghiên cứu được thực hiên bởi nhà tâm lý học Richard D. Roberts và Patrick C. Kyllonen vào năm 2011 cho những người tham gia thuộc 2 nhóm người này giải quyết những vấn đề liên quan đến phân tích và hiểu biết sâu sắc trong khoảng thời gian nghỉ ngơi của họ.

Cũng vấn đề liên quan đến phân tích sẽ được xử lý thành công trong thời gian làm việc của cả 2 nhóm, trong khi đó những vấn đề liên quan đến sáng tạo luôn được xử lý tốt hơn trong thời gian nghỉ ngơi và không dùng để làm việc của cả 2 nhóm này.

Kết quả này đã cho thấy được rằng cả 2 nhóm sẽ bùng nổ sáng tạo và xuất hiện tư duy sáng tạo phổ biến hơn trong thời gian mệt mỏi về tinh thần của mình.

Early Bird là những người chủ động hơn, nhưng Night Owl lại thông minh hơn.

Ở đây có một điều cần làm rõ, đó là thành công không nhất thiết phải phụ thuộc vào sự thông minh mà còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nữa.

Theo như những bài kiểm tra trí thông minh để nghiên cứu kỹ hơn về 2 nhóm người này về những vấn đề liên quan đến toán học, đọc hiểu, trí nhớ ngắn hạn và tốc độ xử lý thì những người thường xuyên có thói quen thức muộn lại có điểm số về trí thông minh cao hơn những người có thói quen dậy sớm và buổi sáng.

Tất nhiên điều này không thật sự lột tả được liệu người nào đó có thật sự thành công hay không, bởi những người dậy sớm thường có thói quen chủ động trong mọi công việc và tình huống hơn. Họ thích được đưa ra những ý kiến cá nhân để tìm hiểu một vấn đề nào đó, hoặc khi một việc chưa thật sự rõ ràng thì họ chính là những người chủ động làm rõ vấn đề cho đến cùng.

Early Bird thích có một bữa sáng đầy đủ

Giờ giấc làm việc cũng có những ảnh hưởng rất lớn đối với tâm trạng của mỗi người, xu hướng làm việc và đồng thời cũng có tác động lên việc lựa chọn cho mình một bữa ăn phù hợp nữa.

Những người dậy sớm tất nhiên sẽ thích có một bữa ăn sáng một cách lành mạnh nhất, họ còn có thể kết hợp những bài tập thể dụng, những thói quen đọc báo buổi sáng hoặc một ly cafe sớm mà vẫn dư ra được cho mình một khoảng thời gian để thực hiện những hoạt động khác trước khi bắt đầu đi làm.

Night Owl thì lại thích ăn khuya

Cũng tương tự như trên, khi một người thích làm việc vào buổi khuya thì họ sẽ thích những buổi ăn vào buổi khuya hơn là án sáng.

Những người làm việc về đêm cũng được cho rằng sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh béo phì hơn, một phần là cũng do những buổi ăn đêm của họ cũng thịnh soạn hơn hẳn. Điều này là hoàn toàn hợp lý bởi trong một xã hội có quá nhiều áp lực như hiện tại thì việc có một bữa ăn đầy đủ để có thể cho được năng suất tối ưu là điều hoàn toàn cần thiết.